Manfaat Membaca untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Manfaat membaca buku tidak hanya untuk menambah wawasan maupun pengetahuan, tetapi juga untuk menjaga kesehatan otak, bahkan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, mulailah untuk meluangkan waktu membaca dan ajaklah seluruh anggota keluarga melakukan kegiatan ini sebagai kebiasaan.

Manfaat Membaca untuk Anak

Tidak hanya orang dewasa, bayi yang masih berada di dalam kandungan dan anak-anak pun bisa memperoleh manfaat membaca. Untuk mendapatkan manfaat membaca bagi Si Kecil, pastikan Anda membacakan beragam jenis bacaan, seperti majalah, novel, buku bergambar, dan dongeng, sesuai dengan usianya.

Berikut ini adalah beberapa manfaat membaca yang bisa diperoleh anak:

• Mengajarkan tentang komunikasi

• Melatih keterampilan mendengar dan daya ingat, serta menambah kosakata

• Memberinya informasi tentang lingkungan sekitar

• Mengenalkan beragam konsep, seperti angka, huruf, warna, dan bentuk, dengan cara yang menyenangkan

Untuk mendapatkan manfaat membaca ini, Anda tidak selalu harus membeli buku karena Anda bisa meminjamnya dari perpustakaan.

Manfaat Membaca untuk Orang Dewasa dan Lansia

Beda usia, beda pula manfaat membaca yang bisa diperoleh. Berikut ini adalah beberapa manfaat membaca untuk orang dewasa dan lansia:

1. Menguatkan dan menjaga kesehatan otak

Membaca bagaikan olahraga untuk otak. Dengan membaca, Anda bisa mendalami karakter dan membayangkan beragam kondisi atau situasi. Hal ini merupakan salah satu tantangan yang baik untuk kesehatan otak. 

Penelitian juga menunjukkan bahwa membaca melibatkan jaringan dan sinyal yang kompleks di otak. Semakin sering membaca, jaringan dan sinyal ini pun akan menjadi lebih kuat. 

2. Meningkatkan rasa empati

Penelitian menunjukkan bahwa salah satu manfaat membaca adalah mampu membantu pembaca memahami perasaan orang lain. Hal ini karena banyak bacaan, terutama cerita fiksi, yang mengeksplorasi kehidupan karakternya. 

Memahami perasaan orang lain atau berempati ini merupakan keterampilan yang penting untuk membangun dan memelihara hubungan sosial. 

3. Memperkuat memori 

Membaca buku juga bermanfaat untuk memperkuat memori atau daya ingat seseorang. Bahkan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan membaca buku dapat mencegah gejala pikun pada pasien demensia dan penyakit Alzheimer. 

Manfaat membaca ini diperoleh dari efek melatih otak untuk lebih fokus atau memusatkan perhatian ketika Anda membaca buku. Hal inilah yang diduga menjadi alasan kenapa membaca buku bermanfaat untuk melatih memori.

4. Memberikan inspirasi dan motivasi 

Selain menjadi hobi, membaca juga bisa menjadi media untuk mendapatkan inspirasi dan motivasi. Manfaat membaca satu ini diperoleh dari banyaknya jenis bacaan yang mengangkat cerita tentang pengalaman dan perjalanan hidup seseorang dalam meraih kesuksesan.

5. Memperbaiki kesehatan mental

Membaca buku fiksi dapat menjadi wadah pelarian positif dari stres dan masalah kehidupan dewasa. Pasalnya, buku-buku ini menawarkan dunia yang berbeda di mana aturan-aturan dunia nyata sering tidak berlaku. Aktivitas ini kemudian membuat Anda merasakan kebebasan berimajinasi dan melupakan masalah di kehidupan nyata untuk sementara waktu. 

Selain itu, membaca buku juga dapat mengurangi risiko Anda mengalami depresi dan gangguan kesehatam mental lainnya. 

Sumber : Ketahui Manfaat Membaca untuk Kesehatan Fisik dan Mental - Alodokter